1. 高温瑜伽可以促进心脏功能增强，因为高温使得心跳频率加快，血液循环加速，有助于身体排毒。

2. 瑜伽中的各种动作挤压和刺激内脏器官，让全身跟着运动，从而提高体质，增强人体抵抗力。

3. 高温瑜伽的动作包含许多伸展性动作，全面照顾到全身的肌肉和关节，通过运动各个身体部分，有助于改善体质。

4. 在快节奏的生活中，高温瑜伽可以帮助人们放松心灵，排除因压力产生的毒素，同时也是一种享受生活的方式。

5. 作为一种有氧运动，高温瑜伽有助于人体更好地进行新陈代谢，不仅可以减肥，还具有塑形效果。

6. 高温瑜伽可以帮助纠正日常生活中不正确的坐姿、站姿等，从而在一定程度上改善体态。

7. 高温瑜伽具有美容效果，其多种动作对皮肤进行拉伸，具有天然的回春效果，让人焕发新的活力。