鲔鱼是一种备受大家喜爱的鱼类，很多人可能不是很了解，其实鲔鱼就是金枪鱼，一般在日本都有生吃的习惯，因为鲔鱼的营养价值多多，属于海洋深处的鱼类，对人体的功效多多，那么，女人吃鲔鱼的好处有哪些?下面与一起来了解下吧。

　1、补充钙质、补充水分：鲔鱼的肉属高钙食物，经常食用有助于补钙，而且对人体的牙齿和骨骼健康有很大的帮助。鲔鱼经常食用还能够清除体内多余的盐分，平衡体内水分含量，让身体保持正常的水分指标。

　2、防止动脉硬化、预防贫血：老年人生命的威胁的疾病就是动脉硬化，食用鲔鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。鲔鱼还含有铁元素，铁是人体内不可缺少的一种元素，鲔鱼的营养成分易被人体吸收，经常食用有补充铁分的好处，而且预防贫血。

　3、补充氨基酸、促进大脑发育、强化肝脏功能：鲔鱼含有丰富的酪胺酸、含有丰富的氨基酸、含有二十二碳六烯酸、含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸等，这些元素能够帮助生产大脑的神经递质，延缓老人记忆衰退的作用。又可以通过非药物手段补充氨基酸成分。能减少血份中的脂肪，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。

　4、强筋骨、美容减肥：鲔鱼肉低脂肪、低热量、能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，还可以保持苗条的身材，还可以防治疾病，比如糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛等等。

　女人吃鲔鱼的好处有哪些?介绍了有补充钙质、补充水分、防止动脉硬化、预防贫血、补充氨基酸、促进大脑发育、强化肝脏功能、强筋骨、美容减肥等多种好处，相信大家都了解了，想要达到这些好处，就一起来吃鲔鱼吧。