现在进行时和现在完成进行时是英语时态中的两种表达方式，它们的区别主要在于强调的时间点和动作的延续性。

首先，现在完成时的结构为"have/has+过去分词"，它用来描述过去的动作或状态对现在的影响，或者表示过去的某个动作从过去某一时刻开始并一直持续到现在。例如，"I have studied English for five years"（我已经学习英语五年了），这里的"have studied"表示动作开始于过去，并持续到现在。

相比之下，现在完成进行时的结构为"have/has been + 现在分词 doing"，它的重点在于强调动作从过去的某个时刻开始，并持续到现在，且可能还在继续。例如，"I have been learning English for hours"（我已经学习英语几个小时了），这个句子不仅说明了过去开始的学习动作，还暗示这个动作可能还在进行中。

在学习英语的过程中，以下方法有助于提升你的语言技能：

多听：注重听英语的语调，通过模仿来提高口语流利度和发音。

多读和跟读：这是提升阅读理解能力和口语表达的有效途径。

多看：阅读英语书籍、文章，可以扩大词汇量和理解力。

多写：通过写作练习，巩固语法知识，提高书面表达能力。

通过理解这两种时态的区别，并结合实际学习方法，你将更有效地掌握英语。