1. 冬天建议穿睡衣睡觉。由于冬天气温较低,穿着睡衣可以防止因踢被子等原因而受寒。此外,冬天的床单被套可能没有其他季节那么频繁地清洗,容易沾染灰尘、细菌,甚至滋生螨虫。如果直接裸睡,对皮肤健康不利。因此,穿睡衣睡觉是更好的选择。
2. 冬天建议穿纯棉舒适圆领的薄睡衣。有些人因为冬天冷,会选择穿厚睡衣,但这可能导致睡眠不踏实。建议即使是在寒冷的冬天,也应选择轻便的棉质睡衣,这样既方便翻身,又能保持透气性好,有利于皮肤健康。此外,避免选择有帽子、开口领或衬衫领的睡衣,这些款式更适合洗澡后穿着,不适合睡觉,可能会影响头颈部位的舒适度。
3. 冬天的家居服不适合当睡衣。冬天的家居服通常设计较厚,而太厚的睡衣会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液蒸发,反而可能不够保暖,影响睡眠质量。另外,如果家居服在室内活动后直接穿着上床,粘上的油烟、灰尘和细菌都会对皮肤健康构成危害,长期下去可能诱发皮肤疾病。
4. 不建议用保暖衣当睡衣。保暖衣为了抗寒通常比较紧身,直接穿着睡觉可能会造成压迫感,导致噩梦。建议选择宽松合适的睡衣,以确保胸部、腹部和背部等部位的舒适感。宽松的睡衣还方便穿脱。如果你外出没有带睡衣,冬天穿保暖衣睡觉是可以的,但比不穿衣服或穿更厚的衣服要好。