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篮球双手胸前传球技术动作方法
时间:2024-12-23 17:03:24
答案

双手胸前传球是篮球比赛中使用频率极高的传球方式,其特点包括快速有力、准确性高、易于控制,且能与其它动作流畅结合。

进行双手胸前传球时,首先将球置于胸部与腹部之间,两肘自然弯曲置于身体两侧,保持基本站立姿势,目光平视传球目标。随后,通过身体重心前移带动两臂向前伸展,同时两手腕旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球将球传出。传球时,双手应略向外翻。

在执行双手胸前传球时,关键在于正确持球、动作连贯协调,以及食指和中指精准拨球。错误动作包括全手掌触球、手心没有空出,两拇指距离不当;肘部外展过大,形成挤球现象;两手指朝前,两手未形成半圆;伸臂传球时臂、腕、指过于紧张,引球动作不及时等。

纠正这些错误动作的方法包括:两人一组,面对站立,一人握球,另一人进行正确模仿练习;两人一组,一人对墙传球,另一人负责纠正错误;反复强调双手接球动作要点;以及进行自抛自接球练习,培养张手、伸臂、迎球和及时屈肘引臂的习惯。

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