面对爱上一个有家室的女人的复杂情感，首先，要强调的是尊重和责任的重要性。在这种情况下，你需要深思熟虑自己的感情，并考虑到对方的幸福和家庭。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种复杂的感情状况：

1. 自我反省：深入思考你对这段感情的动机和原因。确定你是否真的爱她，还是一时的迷恋或寻求刺激。理解自己的情感，才能做出正确的选择。

2. 尊重她的家庭：尊重她的家庭状况，不要做出任何可能伤害她和她家庭的决定。她的家庭是她的责任和承诺，不应该因为你的感情而受到破坏。

3. 保持距离：如果你认识到这段感情不合适，应该尽量避免接触，以免让感情变得更加复杂和伤害到其他人。

4. 寻求支持：和朋友或亲人倾诉，分享你的感受，寻求支持和建议。有时候，倾听别人的观点可以帮助你看清事情的真相。

5. 培养自己的兴趣：将注意力转移到其他事物上，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有意义。

6. 找寻合适的伴侣：如果你渴望真正的爱情和幸福，应该尽早寻找属于你的合适伴侣。不要因为一段无法实现的感情而错过其他可能的机会。

7. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法摆脱这种情感纠缠，或者感觉心理压力很大，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗帮助。

最重要的是，要对自己的感情负责，也要尊重他人的感受和家庭。爱情是美好的，但不应该伤害到其他人。在处理这段感情时，保持冷静和理智是非常重要的。祝你能够找到正确的方向，并拥有幸福的未来。