在篮球中，快速的提高篮球运球技术，可以坚持每天有计划的练习控球的基础，这样自身控球的能力会增长很快

练习方式

1、双手交叉运球30分钟；

2、左右单手运球30钟；

3、半蹲运球20分钟；

4、胯下运球30分钟；

5、背后运球30分钟。

每天坚持以上几点，1个月之内，自身的控球能力可快速增长，在配合左手运球的练习，效果会更加的明显。

左手运球练习

1、低空运球

用左手可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习。

2、对墙拍球

一定要用左手手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了。

3、左手投篮

练到可以向右手一样流畅的投篮，准不准无所谓，因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的，但是主要是要有左手投篮的感觉。这样可以练习身体左边和脚步的协调性，因为以前常年都是用右手和身体右边打球，左边和左脚已经不会那么灵活了，所以要练习对突破有很大的帮助 。

4、左手抢篮球

这样对实战或者球感的练习都很有用， 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。

5、左手上篮

多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系，但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调，然后再慢慢的提高速度；还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳，或者右脚垫步再双脚跳，因为习惯了左脚起跳右手上篮，轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮。如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助，因为即使过了人但是脚步不协调，会没有办法顺利上篮和进一步过人，而且自己容易走步。