1. 劳心劳力，形容既费心又费力，身心俱疲。成语“劳心劳力”准确地描绘了这种状态，其中“劳心”指的是精神上的极度劳累，而“劳力”则是指体力上的过度消耗。

2. 伤心耗气，这个成语强调了在劳心劳力的同时，情感上的伤害和体能的损耗。在这里，“伤心”不仅指心脏的损伤，更多的是指情绪上的打击，如忧虑、焦虑和抑郁。而“耗气”则是指体内元气的消耗，这可能导致身体疲劳、无力以及精神不振。

3. 当人们长时间处于劳心劳力和伤心耗气的情绀当中，可能会出现多种身体不适，如失眠、记忆力减退、注意力不集中以及工作效率降低。如果这种状态持续不改善，还可能引发更严重的健康问题，包括心血管疾病、免疫力下降和神经衰弱等。

4. 因此，为了维护身心健康，至关重要的就是要及时调整生活方式，合理规划休息和工作时间，并保持良好的作息习惯。注重劳逸结合，可以有效避免过度消耗，从而提高生活质量和工作效率。

总结：成语“劳心劳力”和“伤心耗气”警示我们应注意身心的平衡，避免过度劳累。通过合理的生活方式和自我调节，我们可以保持良好的身心健康，提高生活和工作质量。