横、竖、横折、横、竖、竖折/竖弯、竖、点

笔画--8、部首--臣、卜、结构--左右、繁体--卧、五笔--AHNH、五行--木、拼音--wò

写字技巧：左短右长。“臣”框形端正，疏密均匀，下竖对上竖。右部竖画直长，与左部距离适中，点画位置恰当。

《说文解字》：“卧，休也。从人、臣，取其伏也。 ”。人伏而休息是卧之范式。

释义：1.躺下：～倒。2.使婴儿躺下：把小孩儿～在炕上。3.（动物）趴：～牛。4.睡觉用的：～牛。5.指卧铺：硬～。6.把去壳的鸡蛋放到开水里煮：～个鸡子儿。

近日大火的网红睡姿“还阳卧”是否真的对助眠有帮助？——因人而异，不建议长时间练习。

浙江省中医院裘氏妇科第三代传人应翩介绍，“还阳卧”姿势是中医的一个养生动作：身体仰卧平躺，两脚心相对，腿似环，两手心放于大腿根部附近，掌心朝向腹部。

通过下肢拉伸，刺激疏通肝肾经络，起到补肾益气、缓解下肢肌肉僵硬的作用。对肾气亏虚，女性痛经，长时间站立导致肌肉痉挛、静脉曲张的人群有补气、缓解作用。

“使用还阳卧睡姿会有一定的助眠作用，但功效不大，也不适合所有人群。像阴虚火旺体质人群就不宜练习，容易让体内虚火更旺，还会因姿势别扭影响正常的睡眠质量，事倍功半。”