太极拳十三势的核心在于心、气、身的协调统一。首先，以心引导气的流动，务求沉稳深入，如骨髓般收敛，以确保动作的稳定和力量的集中。气的运行要顺应自然之道，随心所欲，这样才能动作流畅，无迟滞之感，这就是"顶头悬"的意象。

意气的转换需灵动，如同阴阳互转的虚实变换，使动作圆润而富有变化。发劲时，需保持沉着与松静，专注于一点，立身则要求中正安舒，如山岳般稳固，又能如江河般灵动。行气如九曲珠，细致入微，运劲如百炼钢，坚韧无比。

在动态与静止之间，如同捕兔之鹰和捕鼠之猫，静时如山岳沉稳，动时如江河奔腾。蓄劲时如张满的弓，发劲时如离弦之箭，曲中求直，蓄力而后释放，力量由脊椎发出，步法随之变换。收放之间，断而复连，进退需有转折，这是太极拳的灵活性和力量转换。

内修上，强调先从心出发，然后影响身体，腹部要松软，气息深沉入骨髓。神态舒展，全身每一刻都保持内心的宁静。动与静的转换要精确，牵动的气息紧贴脊背，内敛而深入。精神内敛，外表则显得安逸。步法如猫般轻盈，运劲则如抽丝般细腻，全身的注意力在于精神而非气，过重的气滞会阻碍动作的灵活性。

最后，太极拳的精髓在于，气以直线滋养而不失柔和，劲以曲线储存而有余。心为指挥，气为引导，腰部是关键，先要松展再求紧凑，才能达到动作的精细与严谨。

扩展资料

赵式太极拳（103式）是太极拳的一个流派。这派太极拳由山东莱西赵克登在继承杨式太极拳的基础上发展创编的。 拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着，练法上由松入柔，柔圆结合，刚柔相济，气走舒畅，主练内功，兼修外体，形成独特的风格。