如下：

1、择菜。让孩子一起参与，从择菜到洗菜，让孩子知道所吃的菜肴需要经过这些步骤才能食用。

2、洗米、煮饭。打开米缸舀米，家长与孩子一起参与，并告诉孩子舀量多少。洗米时，也可以告诉孩子，这水除洗米外，还可以留着做其他用途，如洗菜，让孩子除了参与家务外，还能教育孩子节约的观念。

3、扫地、擦桌子。先找出一块孩子专用的抹布及拖把，让孩子试着去做家务，或由父母教孩子如何做，才能将桌子、地板弄干净。

4、晒、收、叠衣服。晒衣服时可请孩子帮忙拿衣架，由妈妈晾衣服；收衣服时，孩子还小，可由他负责拿自己的衣服；叠衣服时，孩子也可以学习折叠及分类放好。铺床、整理自己的玩具玩完后归位、饭后擦桌子、给大人递拖鞋或递物品，将垃圾丢进垃圾桶内、喂宠物、给植物浇水等等等。

5、擦玻璃。孩子可以在家长的指导下用工具擦玻璃。

小学生可以做的家务和好处：

1、自己的日常生活要让孩子自己料理。父母不应把孩子的事情都包下来，而应该指导和督促孩子用自己的劳动来解决，教育孩子每天洗袜子、洗手帕，替换下来的衣裤，除大件难洗的、质料高档的外，一般也应由孩子自己动手洗。这些必要的劳动，有利于培养孩子的劳动习惯和独立生活能力，对于整天进行紧张学习的孩子来说，又是一个很好的调节，可以使大脑得到很好的休息。

2、自己的学习生活让孩子自己调理。父母要指导孩子对孩子本人生活过的角落进行及时清理。早晚要让孩子自己叠被、摊被；做完手工作业，要孩子把剪在桌上、地上的纸屑、木屑及时打扫干净；自己用的痰盂自己倒等等。这些简单的劳动，可以养成孩子爱整洁、生活守秩序的良好习惯。这种习惯的形成，对孩子独立生活能力的培养是非常有利的。

3、让孩子参加一些力所能及的公共家务劳动。孩子除了料理自己的生活之外，父母还应让他参加一些力所能及的公共家务劳动，让孩子在为家庭其他成员服务中出一点力。