提高英语听力需要时间和耐心，以下是一些建议：

1. **多听**：每天安排时间听英语材料，如英文歌曲、电影、电视剧、播客和新闻。

2. **使用字幕**：开始时可以使用英文字幕，随着听力的提高逐渐减少依赖。

3. **重复听**：多次听同一段材料，直到能够理解大部分内容。

4. **学习音标**：了解英语音标有助于正确发音和辨识单词。

5. **参与对话**：与母语为英语的人交流，或者加入英语学习小组。

6. **使用学习软件**：利用语言学习软件进行有针对性的听力练习。

7. **记笔记**：在听的过程中做笔记，记录关键词汇和句子。

8. **不要害怕犯错**：勇于开口说英语，不要因为担心发音不准确而放弃练习。

9. **定期复习**：定期回顾所学内容，巩固记忆。

10. **保持积极心态**：相信自己能够进步，保持学习的动力和兴趣。

通过持续的练习和正确的学习方法，你的英语听力会逐渐提高。