为了吃点东西都这么精确，我常常觉得太累了。每天一小手心窝的葡萄干就足够了。也可以偶尔随机一些，不强求。偶尔想多吃一些，就开心地接受自己，跟随自己的想法，让自己开心一些。

每日摄入100克葡萄干，相当于大约15颗左右的葡萄干，这个量在日常饮食中并不算过量。葡萄干营养丰富，含有多种维生素、矿物质及纤维素，适量食用对健康有益。但也要注意，葡萄干糖分较高，过量食用可能对血糖控制不利，特别是糖尿病患者需谨慎。

适量食用葡萄干，可以作为日常零食，增加口感的多样性，同时也补充了维生素和矿物质。但关键是保持平衡饮食，搭配各类食物，确保营养均衡。如果感到身体不适或担心葡萄干摄入量过多，可以根据个人情况适当调整食用量。

总的来说，每日吃100克葡萄干在量上并不算多，但作为健康饮食的一部分，需要考虑整体饮食结构的平衡。适量食用葡萄干，能够带来营养上的补充，但也要注意其糖分含量，根据个人健康状况合理安排饮食。