个人认为是赣州。赣州市在国土面积、人口、经济总量等几个方面，都比上饶市更大和更强。

一、国土面积和人口

2024年，赣州市国土面积3.94万平方公里，下辖3个区、14个县和1个县级市，年末人口974万。

（赣州市郁孤台）

而上饶市2024年国土面积2.28万平方公里，下辖2区、9县和一个县级市，年末人口675万。

无论是从国土面积还是人口数量，赣州市都比上饶市大一个级别。

二、经济总量

2024年赣州市GDP2524亿元，排名全省第二，仅次于省会南昌，占全省经济总量比重12.1%。

2007年上饶市GDP2055亿元，排名江西省第四，次于南昌、赣州和九江，占全省经济总量的比重是9.9%。

同时，江西省已经把赣州市定位为省域副中心城市。在财税、金融、土地等方面，给予了众多的优惠政策。同时，国务院出台的原中央苏区战略，也给了赣州市众多的优惠政策。尤其是赣州市执行西部大开发的税收优惠政策，这为赣州市承接来自珠三角和闽南转移来的产业提供了巨大的政策吸引力。

（上饶市三清山）

多年以来，江西省为了振兴江西的南大门，一直由省委常委兼任赣州市委书记。这也是在，政治方面，对赣州市发展的支持。有了省委常委的坐镇，能够协调调动全省更多的资源支援赣州的建设和发展。

当然，赣州受制于历史上的原因，一直以来都是交通落后，经济基础薄弱，没有形成主导产业。同时又由于赣州地处山区，人口众多，导致经济发展水平在全省来说都是比较低的。2024年赣州市人均GDP还不足3万元，低于上饶市的水平和全省平均水平。

随着，原中央苏区战略把赣州定位为我国南方重要的交通枢纽，以及昌吉赣高速和赣深客专的建设，赣州市的交通枢纽地位越来越明显。加以时间的浸润，赣州市的经济总量和经济社会发展水平将进一步提高，届时，将在各个方面发展成为江西省第二大城市。