1. 马拉松运动员的寿命长短因个体差异而异，但研究表明，长期参与马拉松跑步的运动员通常比普通人拥有更长的寿命。

2. 来自美国斯坦福大学的研究发现，长期跑步者的长寿概率比那些生活方式同样健康但不跑步的人高约50%。

3. 尽管有研究指出，平均每周跑步里程超过32公里的跑步者与跑步里程较短的跑步者相比，长寿概率没有显著差异，但这并不意味着马拉松跑步对寿命没有积极影响。

4. 值得注意的是，马拉松和其他高强度耐力运动可能会带来健康风险，如心律不齐、心脏疾病和中风等，这些风险甚至可能导致猝死。

5. 德国和瑞典的研究人员通过对4.5万人的长期跟踪调查发现，过量运动的人死于心脏病或中风的概率是普通人的两倍。

6. 过量跑步可能导致心脏产生过多的血小板，这些血小板可能会堵塞冠状动脉，增加心脏病发的风险。

7. 2024年美国梅约诊所的研究也表明，过多的锻炼可能会对心脏和血管造成损害，如心脏和血管膨大现象。

8. 对于马拉松跑步，由于距离长，体能消耗大，不适合作为日常锻炼方式。长跑应循序渐进，初学者应先进行短距离跑步练习，逐渐增加距离。

9. 准备参加马拉松比赛的人应进行医学检查，了解自己的体能状况，以防运动意外发生。

10. 参加马拉松应从3000米、5000米、10公里、半程马拉松逐步增加至全程马拉松，并注意长跑后的身体恢复情况。

11. 若出现安静心率增加、大量出汗、疲劳或肌肉酸痛等症状，表明身体尚未完全恢复，不宜立即参加马拉松比赛。

来源：人民网 - 马拉松并非人人能跑 运动过量反而伤身体