1、构树穗通常以蒸食为主。然而，随着生活水平的提高，这种传统的食材逐渐被现代人遗忘，其烹饪方法也在逐渐失传。

2、首先，需要将采摘来的构树穗彻底清洗干净，多次冲洗以确保去除其中的杂质。

3、清洗干净后，将构树穗加入适量的面粉、少许油和盐，以及切碎的小葱。如果不喜欢葱的味道，可以省略这一步。

4、然后，按照蒸制馒头的步骤，将构树穗放入蒸锅中蒸煮。

5、大约等待半小时后，构树穗就可以熟透并出锅了。

6、出锅后，趁热可以加入辣椒油调味，喜欢大蒜的朋友也可以加入一些蒜末。最好趁热食用，冷食口感可能会有所不同。