判断额温枪准不准的方法有检查测量距离、检查测量部位、多次测量。

1、检查测量距离：测量时，将仪器指向额头正中并保持垂直，距离3-5cm，避免衣物或毛发遮挡。

2、检查测量部位：测量没被衣服覆盖的部位，如手腕或者脖子，会更准确。

3、多次测量：测量时建议测3次左右，以平均体温值为准。

还要注意，额温枪容易受到气温、风速的影响而产生测量误差，比如在寒冷的室外，使用额温枪会影响准确度；暴露在外的额头皮肤温度不稳定，再加上头发、汗水或油脂污垢覆盖，也会影响测温的准确性。