微信小程序后台运行的方法主要取决于用户所使用的操作系统（Android或iOS）。以下是详细的操作步骤：

对于Android用户：

打开小程序：首先，在微信中打开你想要后台运行的小程序。

切换至多任务界面：在Android 5.0以上版本的系统中，小程序会作为一个独立窗口存在。你可以通过按下设备的“概览”键（也称为多任务键或最近任务键），通常是位于屏幕下方或侧边的一个按钮，来切换到多任务界面。

将小程序放入后台：在多任务界面中，你会看到当前打开的所有应用和小程序。此时，你可以通过滑动或点击其他应用来切换至它们，这样小程序就会被自动放入后台运行。即使微信本体从概览界面中被移除，小程序仍会在后台保持运行状态。

锁定小程序（可选）：部分Android手机还提供了“锁定”功能，允许用户锁定某个应用或小程序，防止其被意外关闭。你可以在概览界面中找到小程序，并使用该功能来锁定它。

对于iOS用户：

打开小程序：在微信中打开你想要后台运行的小程序。

使用“显示在聊天顶部”功能：点击右上角的“...”按钮（更多选项），然后选择“显示在聊天顶部”。这样，小程序就会以小图标的形式显示在聊天列表的顶部，即使你切换到了其他聊天或应用，小程序也会在后台保持运行状态。

注意事项：

虽然上述方法可以让小程序在后台运行，但手机系统的资源管理机制可能会因为内存不足等原因而关闭长时间未使用的后台应用，包括小程序。因此，建议定期回到小程序界面，以确保其保持运行状态。

如果小程序正在播放音频（如音乐、听书等），它被意外关闭的概率会大大降低，因为音频播放通常会保持应用在后台的活跃状态。

小程序本身不支持常驻后台，只有特定功能（如播放背景音频、更新位置信息等）可以在后台运行。对于需要长时间在后台运行的应用功能，建议考虑开发原生应用或使用其他技术解决方案。

综上所述，通过简单的操作，你就可以在Android或iOS设备上实现微信小程序的后台运行。