放不下一个人因该删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他；找点事情做，让自己忙碌起来；开始一段新恋情；努力去接触新的人，结交新朋友；丢掉一切和他有关的东西，包括回忆。

1、删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他

其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。

2、找点事情做，让自己忙碌起来

要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。

3、开始一段新恋情

都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。

4、努力去接触新的人，结交新朋友

有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。

5、丢掉一切和他有关的东西，包括回忆

有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。

心里放不下一个人，会有这些感觉

1、心里放不下一个人，会经常想念他

若是你心里放不下一个人，那么身体一定会有感觉的，毕竟曾经经历过了那么多，毕竟曾经爱得那么深刻，如今分开了，不可能全然没有感觉，你会有所感觉，有所表现，会经常想起他。因为还爱着，因为放不下，因为内心依然百转千回，还是会清晰地记起，还是会深深地想念。

2、心里放不下一个人，会为他担心

如果你跟那个深爱过的人分开了，风轻云淡，毫无波澜，往后余生不论他发生什么你都不在意，也不关心，那么很明显你已经放下他了。可若是分开了，你的心里还是牵挂着他，还是会为他担心，那么这个人想必你还没有真正的放下。

3、心里放不下一个人，还想着能够见到他

而那些分手了还想要见面，还期待见面的，就只能说明内心还没有完全的放下，所以才会期待见面，才会想着有一天还可以重修旧好。想要与那个他还能再见面，那么很显然你还没有放下他，心里还有他。正因为如此，你才会期待见面，期待着还能够在跟他相遇。