美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法，合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。

　如果睡的不好，建议睡前可冲个热水澡，睡前半小时可喝杯牛奶，牛奶具有镇静帮助睡眠的作用。