在《七日杀》中，作为新手，探索和生存是首要任务。请确保游戏设定符合以下配置：难度选择为“发癫”，白昼时长设定为18小时，丧尸在白天行走并在夜晚跑步。整个游戏周期为24小时，其他设定默认。新手第一天活动范围应在出生点周围50米以内，避免遭遇过多丧尸。出生点在针叶林区，适宜生存。首要任务是搜集基础资源，包括石头、木头、羽毛和植物纤维（即草地）。初期，可利用空手状态，捡拾鹅卵石获得石头，通过空手砍伐灌木丛获取木头，以及随意空手撸草地即可收集植物纤维。寻找鸟窝，通过按E键收集羽毛和蛋，羽毛用于制作箭矢，需大量消耗，务必收集。重点是收集木头和石头，数量越多越好。草随时可以收集，100个单位即可，不足时可补充。探索各种资源点，如鸟窝、汽车、箱子、柜子和垃圾堆，务必搜刮，使用E键搜刮，R键刮取所需物品。制作基础物品：护甲（植物纤维）、工具（石斧、石铲）、武器（木弓、箭矢、木棒）和建材（木框）。制作睡袋（植物纤维）并在出生点附近放置，便于固定重生点。

第二天，目标是游猎，寻找林区建立据点。在林区边走边搜刮，至少准备60支箭以上。遇到丧尸或狼狗、熊时，保持距离。如果打算打熊，需准备60支箭和20个木框。先搭建倒L型的架子，然后垫木框上屋顶，瞄准熊头部射击，确保爆头，直至熊倒地，再刮肉。面对单个丧尸或猪、鹿，不要惧怕，瞄准头部，使用弓箭射击，直至丧尸真正死亡。猎取动物，收集肉、兽皮、脂肪和骨头，制作骨刀，提高资源收集效率。途中，确保收集大量木头、石头、羽毛、食物等资源。

找到林区并占据任意一幢水泥建筑的屋顶作为前中期据点，制作储物箱存放资源。同时，放置睡袋，保障生存。林区是理想生活地点，避免在城镇、火烧地、沙漠或雪地扎根。确保据点安全，存放资源，提高生存效率。

第三天，进入铁器时代，重点搜集铁、黏土、铁管、石头、兽皮和食物。制作风箱和熔炉，分别需要兽皮或皮革、铁管、木头等材料。熔炉准备好后，设置为铁砧、坩埚、模具，放置燃料（木头），将铁矿或废铁、黏土放入熔炉，制作铁砧、消防斧等工具。铁器时代开启，使用工作台，提升物品合成速度，制作更高级的工具、武器和装备。工作台需要扳手、羊角锤、机械零件、铸铁、木头和技能点。完成后，放置工作台，享受铁器时代带来的便利。

通过以上步骤，新手玩家可以逐步适应《七日杀》的生存环境，合理规划资源收集和物品制作，提升生存能力和效率。