这两个词语都是对的。

怦怦直跳和砰砰直跳两个都是正确的，其区别如下：

1、原因不同：怦怦直跳通常是在感到兴奋、焦虑或者紧张的时候出现，它的节奏比较快，跳动比较明显，甚至有些人还可以听到自己心跳的声音。而砰砰直跳则是由于身体内部的某些异常，例如心脏疾病、过度疲劳、贫血等等，导致心脏跳动不规律，甚至出现跳跃间隔过长或者过短的情况。

2、影响不同：怦怦直跳虽然在某些极端情况下会给我们带来麻烦，例如影响到睡眠或者情绪，但是它一般并不会对身体健康产生太大的影响。相比之下，砰砰直跳则是非常严重的心脏疾病前兆，如果不及时进行检查和治疗，可能会导致严重的身体损害和甚至死亡。