为了调整电脑屏幕的亮度，您可以通过以下步骤进行操作。

对于台式机用户，您需要点击显示器的【menu】按钮，进入设置菜单。首先，选择亮度选项并使用左右键调节屏幕亮度。之后，再次点击【menu】按钮，选择对比度选项，并使用左右键调整对比度。完成设置后，记得退出菜单。

对于笔记本用户，您可以通过键盘上的快捷键进行亮度调节。在笔记本键盘上，同时按下【fn】键和亮度功能键（通常为带有加减号的“太阳”图标），即可调整屏幕亮度。有些笔记本电脑在屏幕顶部会有进度条显示当前亮度设置，以帮助您直观地了解亮度变化情况。

请注意，不同品牌和型号的电脑可能在设置上有所差异。因此，在进行调整前，建议参考设备的用户手册或在线帮助文档以获取更详细的指导。如果您在操作过程中遇到问题或需要进一步的帮助，请随时查阅相关的技术支持文档或联系设备制造商的客服。