大凡不喜欢剧烈运动的朋友，只要了解了柔力球健身运动的特有趣味，都会对这个项目喜爱有加。这不，短短几个月时间，我们的柔力球早操团队，已经发展到上百人了。

　柔力球运动器械主要有柔力球、球拍。掌握熟练技能的朋友，还可以双手同时各操作一个球拍，进行双拍单球健身或是双拍双球健身，但这对技战术水平要求相当高。选择通过柔力球健身的朋友，可先独自进行模拟转体锻炼，以消除运动转体造成的眩晕症状。 健身心得 柔力球健身运动主要是活动腰身、肢体，一招一式既是舞蹈套路也是体操动作，诸如双臂上扬、双腿上调、前后转身、腾空转体接球等动作，还有上下、左右伸展，前倾、后仰腾挪跟进。我年轻时所喜爱的舞蹈和体操运动，这项健身套路中几乎都囊括了。