保安笔试实操培训的内容一般包含理论知识与实际操作技能两个方面。理论知识部分涉及保安行业的法律法规、岗位职责、职业道德、安全防范、消防知识等。学员通过阅读教材、参加讲座和讨论，掌握这些基础内容。

实际操作技能培训则侧重消防器材的使用、体能训练、防卫技巧、急救知识等方面。学员需通过实训课程，学习并掌握上述技能。具体建议的实操培训内容包括：

1. 消防器材使用：学习正确使用灭火器、消防栓等设备，以及应对不同火情的处理策略。

2. 体能训练：提高力量、速度、耐力、敏捷性等体能素质。

3. 防卫技巧：学习正确运用防夺、擒拿、解脱等技巧，以应对安全威胁。

4. 急救知识：掌握心肺复苏、止血、烧伤处理等急救技能，以便紧急情况下提供帮助。

5. 通讯设备使用：学习正确使用对讲机、监控设备等通讯工具，确保信息传递畅通无阻。

6. 法律法规：深入了解保安行业相关法律法规，明确保安人员的权利与义务。

保安笔试实操培训旨在全面培养理论知识和操作技能，提升保安人员综合素质。通过培训，学员为今后的保安工作奠定坚实基础。