格里芬倒地抽搐，这是一个典型的例子， 

如何有效地在体育比赛中避免受伤，有以下建议：

格里芬因左膝内侧副韧带受伤几乎缺席了12月的所有比赛，在12月30号的比赛中复出。但本场比赛他再次受伤，这一幕发生在首节还剩2分11秒的时候，格里芬突破到禁区后分球给三分线外的队友，不料麦基正好用手打击了格里芬的头部，格里芬躺在地上表情十分痛苦。慢镜头显示，麦基右手手肘打中了格里芬的太阳穴，随后格里芬退出了比赛。

在NBA赛场上脑震荡是经常发生的，不过格里芬虽然被初步诊断为脑震荡，但症状却是手部不停抽搐。这应该是格里芬倒地时用手着地造成的，这一幕吓坏了不少人，还包括在旁边一直关心他的库里。

第一点就是，比赛前的热身准备运动是很必要的。在我们体育运动比赛开始之前，我们都需要做热身准备运动，热身运动顾名思义就是让身体开始适应运动过程，它能让身体的各个器官有效地进入运动状态，让各个运动关节有效的拉开，增大运动幅度，从而达到预防受伤的目的。

在比赛中，我们也应该试试观看场上的碰撞情况，以给自己提醒，不必要太过于激进，毕竟安全第一，比赛第二。

比赛时的各种动作标准也是防止受伤至关重要的一点，只有动作标准，才会减少受伤几率。

总结一下：

防止在比赛运动中受伤要做到赛前热身，赛中观察，不必太过于激进，注意运动动作的标准。