撸铁，网络流行词，即举铁健身，是年轻人对健身运动的戏称，表示健身运动的意思。

撸铁，就是玩健身器材，因健身器材多是铁质的，比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等，所以年轻人就把用器械锻炼叫作“撸铁”，其实意思就是健身。也可以说“撸铁”就是指在健身房里挥汗如雨，“撸”健身器械的那部分人，他们才是真正在撸铁。

“撸铁”是对于健身运动的一种戏称，在日常生活中，许多喜欢健身的男女朋友，现在都不将健身叫健身，他们把健身称为“撸铁”。撸铁是一种有效的健身方式，通过针对不同部位的力量训练，可以帮助我们塑造出色的身材曲线。

健身的注意事项：

1、健身要学会坚持，不要只会三分钟热度。健身没有坚持3个月以上，不要说健身没有效果。每周坚持次数少于3次，不要说自己在健身。健身是一件很公平的事情，你坚持得越久，收获的好处也会越多。

2、选择适合自己的负重。每个人的负重水平是不同的，新手进行负重训练的时候，不要盲目自信或者进行攀比。健身的首要是掌握动作标准，熟悉动作的轨迹，然后再循序渐进地提高负重水平。

3、健身要合理安排训练，一般是先力量训练后做有氧运动，每次健身时间不要低于半小时，否则很难达到锻炼的目的。