体力分配、信号统一。

1、体力分配：在比赛中合理分配体力非常重要，一开始不要过于追求速度，要根据自己的体力情况合理分配力量。

2、信号统一：在多人绑腿跑中，统一的信号是非常重要的，可以通过事先约定或者训练来让队员们形成统一的信号，这样可以避免出现混乱的情况。