欲望和恐惧对人心而言都是让人难以摆脱的2个内心活动感觉,其实准确的说欲望的根本来自于恐惧,也就是说欲望是恐惧的衍生物,欲望是指人迫切想得到某种东西,事物或者感觉,因为害怕失去强烈要得到，那么除了恐惧和欲望，还有什么可以激励自己长期地努力？

一、习惯

恐惧和欲望会促使人努力，但是这种促进是会消褪的，恐惧太多会麻木，欲望一旦被满足也很再起到更大的促进作用，更多的还是因为恐惧、欲望、爱、仇恨这些种种原因激励你开始努力的生活，这只是一个开始，是一个助推器，而让你持之以恒坚持下去的，则是你在这个过程中养成的习惯。你已经习惯了努力，你已经习惯了把每件事都认真做好，即使你已经不会感到恐惧，也会像个欲求不满一样充满占有欲，但你还是习惯于努力的活着。不为了什么，就是习惯了这样活着。

二、兴趣

兴趣以需要为基础。需要有精神需要和物质需要，兴趣基于精神需要（如对科学、文化知识等）。人们若对某件事物或某项活动感到需要，他就会热心于接触、观察这件事物，积极从事这项活动，并注意探索其奥秘。兴趣又与认识和情感相联系。若对某件事物或某项活动没有认识，也就不会对它有情感，因而不会对它有兴趣。反之，认识越深刻，情感越炽烈，兴趣也就会越浓厚。兴趣会对人的认识和活动产生积极的影响，有利于提高工作的质量和效果。兴趣具有社会制约性,人所处的历史条件不同,社会环境不同，其兴趣就会有不同的特点。

三、信仰

人们一般会在成长的不同阶段产生不同的迷茫，也许之前的疑问在阅历增加以后消除了，但新的疑问也随之而来。而像理想啊、目标啊、欲望啊 等等，这些东西也许会让你上瘾，但一般无法持久持续，或者持续的时间有限，或者人们自身会在持续的过程中对持续本身产生怀疑，等等。但是信仰，很难用数量或次数等去衡量，宏观的信仰也是一种逐渐演变的过程，趋向于某种稳态。 信仰总会在人们感到迷茫或无助或空虚时，显得尤为突出，它让人们可以“自我引领”或者其他领域的所谓“自我救赎”； 这也是为什么很多文化艺术作品中，经常会有主人公孤立无助的时候，独自一人面对种种艰难险阻，到最后，唯一的困难只有一个 ， 就是战胜自我 ，从而完成英雄故事的大结局。

以上就是关于“除了恐惧和欲望，还有什么可以激励自己长期地努力？”的回答，其实无论做什么事情，都不要忘记自己的初心，要正确的面对，战胜恐惧，完善自我，在适当的欲望前保持自己的信仰。