1、起跑时重心压在前脚上

2、前十五米身子压低，不要抬头

3、跑的时候用前脚掌跑，后脚掌始终离地

4、跑100米要当作跑110米，千万不要看到终点线就准备停

5、手摆动的速度要快，手快了脚也会跟着快的