多跟人聊天。一是转移注意力，二是释放自己的消极情绪。

多做会啊运动或者出去游玩。广阔的空间带来舒畅的内心。心情也会跟着不压抑里热。

多做喜欢的事情，比如打游戏啊。充实自己，让自己忙起来。

发泄自己的情绪。难过就哭，大哭，特哭哈哈，一次性难过个够。完事就会觉得其实也没什么大不了的。