运球不娴熟的话，讲再多也是扯淡。那个叫你看Allen视频的人，你说一个运球都不娴熟的人，你叫人家学蝴蝶穿花，还不如让我看博尔特跑步，让我跑个学校第一现实。

废话说完，一般来说破坏对手的重心有两种情况。

1.下快攻或者高速推进，突破的时候，是可以用一下变相和变速使对方重心不稳，造成过人。不过这个对运球有较高要求，至少你必须会左右手运球和上篮，不然你再怎么变都是惯用手方向突破的话，谁还怕你。晃左切右，再根据对方身位判断到底是拉回来还是直接左边反手上篮或者左手上篮。

2.另外一种破坏对手重心的方式比较需要实战的考验。就是在接球的一瞬间做出投篮或者突破的假动作。对方的重心一般都会有所偏移，不过这个对于有经验的防守者，其重心转移的幅度会相对小一点，所以必须连续做2 3个假动作。还是不行的话可以佯装突破，迈出一大步，然后拉回球，提起重心。这时防守者会在你半米之外。你可以选择投篮，或者后撤步，再不行，再后仰，一般都盖不到了；你也可以在提起重心的时候，看到防守者扑上来，再一加速突破，基本过人。