在火灾中逃生自救是至关重要的。以下是一些常用的方法：

1. 保持冷静，迅速逃离：一旦发生火灾，首先要做到的是保持冷静，迅速判断火源位置和逃生路线，并迅速离开火场。在逃生过程中，要注意避免吸入有毒烟雾，保持呼吸道畅通。

2. 利用安全通道逃生：建筑物内通常设有安全通道，这是专为紧急情况设计的逃生路径。在火灾中，应尽可能使用这些安全通道，避免随意乱窜或采取危险的跳楼逃生方式。

3. 使用灭火器灭火：如果火势较小，可以尝试使用灭火器进行初步灭火。在使用灭火器之前，应确保了解其类型和操作方法，以防止不当操作导致火势扩大。

4. 就地躲避：如果无法立即逃离火场，应选择合适的避难地点，如卫生间或封闭的房间。关闭门窗，用湿布堵住门缝和通风口，以阻挡烟雾侵入，并等待救援。

火灾逃生的注意事项包括：

1. 一旦火灾发生，应立即逃生，切勿贪恋财物。

2. 不要乘坐电梯，应向安全出口方向撤离。

3. 在火势威胁下，应立即披上湿透的衣物或被褥，低姿势向安全出口冲去。

4. 若身上着火，不要奔跑，应立即滚动或用厚重衣物压灭火焰。

5. 保持炉灶附近清洁，不堆放易燃物品，确保炉灰完全冷却后再处理，远离住宅的草垛也要妥善管理。

6. 在浓烟中逃生时，尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。

7. 家庭成员应事先了解火灾逃生的基本方法，熟悉逃生路线。

8. 若室外着火，门把手烫手，不要开门，以防火势进入室内。可以用湿被褥或衣物堵住门缝，并用水冷却门面。