元认知策略是指人们对自己的学习和思维过程进行监控和控制的能力，即指人们用来监控和控制自己的学习和行为的认知策略。元认知策略可以帮助人们更好地了解自己的思维和学习过程，从而更有效地解决问题和提高学习成果。

元认知策略包括以下几个方面：

认知监控：监控自己的学习过程，例如识别学习难点、注意力集中、记录学习进度等。

评价判断：对自己的学习成果进行评价和判断，并发现自己的短板。

制定学习策略：针对不同的学习目标和情境，制定不同的学习策略，帮助自己更加高效地学习。

知识转移：将自己学到的知识转移应用到不同的情境中，为解决新问题提供思路和方法。

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元认知策略的使用可以帮助人们更好地理解和掌握知识，提高学习成绩，促进学习方式和方法的变革。在教学过程中，教师可以通过引导学生意识到自己的学习过程中的问题，并提供相应的元认知策略来帮助学生更好地学习。