早上：煮鸡蛋1个、鲜牛奶250g、维生素面包半个、苹果半个

上午：核桃5个，或，花生20颗

中午：不能吃太腻，尽量吃些清淡的。比如木瓜肉丝，番茄炒鸡蛋，或者木耳肉片，喝点汤，最好紫菜汤。

下午：苹果1个、鲜牛奶250ml

晚上：（白米+小米or玉米馇子）粥1碗、洋葱炒鸡蛋、芹菜炒肉

核桃对大脑有好处，水果牛奶有利睡眠

或者

…………

营养专家建议：考生考试当天宜吃易消化、吸收的食物，才能使头脑清醒、心情舒畅。同时，家长在烹调时应注意色、香、味，提高孩子食欲。另外，还应选择一些时令水果，保证营养素摄入均衡。特推荐考试两天的食谱，供各位家长参考。

6月7日早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头

中餐：香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭

晚餐：清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼

6月8日早餐：豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼

中餐：烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭

晚餐：黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷，此外，应保证每天加食适量时令水果。