1. 目前，水下憋气的官方世界纪录是由Stig Severinsen保持的，他在2024年10月以头没入水下22分10秒，打破了之前的世界纪录。

2. Severinsen，被誉为“不需要呼吸的男人”，凭借他的“禅态”技术，在水下憋气项目中创下了多项纪录。

3. 对于普通人而言，通过训练，憋气时间可以达到3至4分钟。

4. 然而，憋气训练需要谨慎进行，因为即使在训练有素的情况下，憋气时身体实际上处于一种缺氧状态。

5. 练习者可能会感觉到没有不适，甚至不想呼吸，这种情况下，如果不加以注意，或者如果心脏和肺部功能不佳，长时间不呼吸可能导致意识丧失。

6. 即使是经验丰富的自由潜水爱好者，也面临着类似的的生命风险。

7. 因此，如果遵循正确的方法进行憋气训练，务必注意安全，不应强迫自己无限制地增加憋气时间。