初级拜日式体式名称为祈祷式。
祈祷式介绍:
祈祷式是瑜伽拜日式中的动作,双手于胸前合十,低头,闭眼。是对太阳之神致敬的意思。方法:以山式站姿势站立于垫面的前端。轻轻合起双掌,手指并拢,手肘自然弯曲,置于胸前约呈四十五度,成合十礼。合双掌时,双眼下垂目光注视合掌的指尖,能够凝聚心神。
瑜伽介绍:
瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽起源及发展:
1、起源
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。
2、发展
瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各样的瑜伽分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等,以及一些瑜伽管理科学。
在现代,也产生了一些在全球具有广泛影响力的瑜伽大师,例如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不可否认,悠久的瑜伽将会更加受到各界人士的喜爱。