1. 打开渗森自动挤牙膏器：首先，将挤牙膏器的上下两部分外壳拆开，注意其外壳由磁铁连接。

2. 安装牙膏：将牙膏盖打开，将膏管口插入挤牙膏器的吸入阀中。然后将外壳合上，撕开背面的双面胶，粘贴在合适的位置。确保用手排出挤压按钮中的空气。

3. 使用挤牙膏器：刷牙时，用牙刷轻轻推一下挤压按钮，即可获得适量的牙膏。

4. 正确刷牙方法：

1. 上牙表面：将牙刷放置在牙龈处，从上往下旋转刷牙，每颗牙大约刷10次，直到所有上牙表面都刷完。避免使用拉锯式刷牙，以免损害牙齿。

2. 上牙内面：从上往下旋转刷牙，对于前门牙，可以将牙刷竖起来从上往下刷，这样更易于操作。

3. 下牙表面：从下往上旋转刷牙，与上牙表面刷法相反，确保清除牙齿缝隙中的杂物。

4. 下牙内面：采用建议的旋转刷法，对于前牙，需将牙刷竖起，从下往上刷牙。

5. 咬合面：可采用拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质较为耐磨。