视频教程1、首先将手指张开，将绑带的环套在大拇指上，确保接缝处朝下，然后将绑带拉至手背。2、沿着手腕方向绕三圈，注意不要缠得太紧，保持绑带平整。3、手腕部分缠绕完毕后，开始将手指逐个从外向内包裹。先包覆掌心，然后是小指，接着绕回掌心。4、以相同的方法为每个手指进行缠绕 - 先在手背上绕圈，然后缠绕手指，再回到手背，最后绕过掌心回到起点。5、所有手指缠绕完毕后，轮到大拇指。确保大拇指也得到适当保护，可以多缠绕几次以增加保护层。6、大拇指缠绕完成后，用绑带在手腕上再缠绕2至3圈，然后将其拉下至手腕处，再绕几圈以加固。7、确保手腕部位得到充分保护，特别是手腕与手掌交界处下方3英寸的部位要仔细缠绕。8、最后，将尼龙粘扣贴合紧密，确保绑带不会松动。手腕与手掌之间应保持一定空间，以便手部呼吸，同时确保绑带牢固但不过紧。

扩展资料：拳击比赛中使用的标准护手绷带长度为2.5米，宽度为5厘米。在欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国，主办方应为每位参赛运动员的每场比赛提供新的绷带。绷带将由拳套管理员在发放拳套时一并提供，每场比赛必须使用新的绷带。