1、年初七习俗：

- 中国民间在正月初七要吃春饼卷盒子菜（熟肉食品），并在庭院摊煎饼，“熏天”。

- 人们会吃用七种菜做成的七宝羹，以此取吉兆，并据说可以除去邪气、医治百病。各地所用果菜不同，寓意也有差别。

- 女子戴彩纸、丝帛、软金银等材料制成的小人形状装饰品，称之为人胜，并贴于屏风等处。

- 人们出游、登高，以此象征步步高升，并祈求国家风调雨顺。

- 在南方一些地区，人们有在人日节“捞鱼生”的习俗，寓意着年年有余。

- 大部分地方在这天有吃面条的习俗，寓意着用面条缠住岁月的双腿，取长寿之意。

- 在山东部分地区，有送火把的习俗，用作物秸秆绑扎的火把，在自家门前点燃，一直送到村外，意为驱除火灾，祈求在新的一年里平安无事，不着火灾。

- 在山东莒县一带，正月初七俗称“人七日”，有“拆天地棚子”的习俗。

- 在晋东南地区，人们会蒸特殊的馒头（个数比家里人口多一个），馒头中间加入制钱，据说吃到带制钱的馒头一年中会有好运。

- 人日还叫“人齐日”，民间有上土地庙送灯的习俗，人们将一盏油灯放在土地神像前，家里有几口人就点上几个灯捻儿，此时无子的人家要去偷灯，认为这样可以求到儿子。

2、年初七禁忌：

- 家长不能在正月初七这一天训斥孩子。

- 避免在正月初七外出远行，因为传说里若这日天晴中羡拆，代表人身安适；若阴雨，则疾病瘟疫生。

- 避免在正月初七遇到殡葬事，有的地方习俗认为不派尺吉，主此年内有灾祸降临。

- 避免在正月初七吵架、骂人，旧时民俗以为正月里吵架会败兴一年，骂人会带来凶祸。

3、年初七的注意事项：

- 正月初七是人的生日，要尊敬每一个人，连官府也不能在这一天处决罪犯，家长也不能在这一天教训孩子。

- 当年满16岁以上的青年可以自由上街玩耍，各处庙会也在这一天掀起客流高潮。

- 人们将彩纸剪成花或人的形状，戴在头上或贴在屏风、大门之上，以此象征新一年人丁兴旺。