1、五谷杂粮粥具有优良的养生功效，能够和胃健脾并帮助去除体内湿气。无论身处南方还是北方，大多数人身体内都存在湿气过重的问题。实际上，每天食用五谷杂粮粥能有效帮助去除湿气。对于湿气较重的人群，每天食用五谷杂粮粥是适宜的。

2、五谷杂粮粥中含有的黑芝麻和其他黑色谷物能够补气益肾。对于肾虚引起的脱发，这种粥食具有很好的治疗和保养效果。肾功能不佳或肾气虚弱的人群，同样适合每天食用五谷杂粮粥。

3、五谷杂粮粥中所含的多种谷物富含蛋白质，这种成分不仅能增强人体的免疫力，还能提供必需的蛋白质。对于需要经常用脑的人群，每天食用五谷杂粮粥是非常有益的，因为它具有一定的健脑作用，能够帮助提升记忆力。

4、然而，并非所有人都适合每天食用五谷杂粮粥。对于消化功能不佳或糖尿病患者这类人群，每天都食用五谷杂粮粥可能并不适宜。这是因为，五谷杂粮粥不易消化，且熬制后含有较高的淀粉含量，因此这类人群应适量食用。