认知治疗技术包括以下几种：

1、认知重构

认知重构是认知治疗的核心技术之一，通过帮助患者识别和纠正负面思维方式和认知偏差，改变其对事情的看法和态度，从而消除负面情绪和症状。

2、行为实验

行为实验是一种通过实践来验证患者的负面思维方式和认知偏差，帮助其发现新的认知和行为方式，从而改变其负面情绪和症状的方法。

3、暴露疗法

暴露疗法是一种通过让患者暴露在其害怕或者恐惧的情境中，帮助其逐渐习惯和适应，从而消除恐惧和焦虑的方法。

4、逼近疗法

逼近疗法是一种通过逼近患者所害怕或者避免的事物或情境，帮助其克服恐惧和焦虑，逐渐适应和接受这些事物或情境的方法。

5、心理教育

心理教育是一种通过向患者传授心理知识和技能，帮助其了解自己的情绪和行为，掌握应对压力和负面情绪的方法，提高自我调节能力的方法。

总之，认知治疗技术包括认知重构、行为实验、暴露疗法、逼近疗法和心理教育等多种方法，这些方法在心理治疗中具有广泛的应用和重要的作用。