合理安排运动负荷原则是指在身体锻炼中，要根据锻炼者自身的情况，合理地安排运动负荷，既能使身体产生一定的疲劳，又能承受，并能与休息合理交替。合理安排运动负荷应遵循的原则有：自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、身体全面发展原则、合理运动负荷原则、循序渐进原则、巩固提高原则。其中尤为重要的是循续序渐进原则，要求循序渐进加大负荷，训练过程中只有不断加大运动负荷，才能使学生的有机体得到刺激，提高学生的训练适应水平，但这种加大不能超越运动员现有承担“最大负荷”，应根据学生的能力逐步增加，使学生逐步适应。体育课的教学中，学生能够承受和应该承受多大的运动负荷取决于主观和客观方面的因素，对于这些因素及他们之间联系的变化，对运动负荷进行及时的调整，是实现对运动负荷合理控制的基本途径。