念叨是一个常用的词汇，它的本意是指反复出声的说话或吟诵。但在生活中，我们更常用的是指一个人反复地谈论一件事情或者一个人，往往让人感到烦躁。所以，当我们说某个人“老是念叨”的时候，通常是因为他/她不断地提起某个话题或者同一个问题，而不给别人一个好的交流空间。

长期念叨会严重影响一个人的精神健康和人际关系。对于自己，盲目念叨可能会让人因为反复思考和曲解信息而导致产生焦虑等负面情绪；对于他人，念叨则可能会让人感到疲惫和生厌，从而对交流产生恶劣影响。此外，即便是自己对一个话题非常感兴趣，也需要及时适当地收敛自己，以免给他人带来不必要的麻烦。

为了避免念叨给自己和他人带来不良影响，我们需要有意识地减少或避免他。对于自己，可以尽可能地控制自己的情绪和思维，不要把过多的时间和精力都放在同一个话题上；对于他人，可以学会倾听，尽可能多地理解和尊重他人的立场和想法，并灵活地转换话题，避免一直讨论同一个内容。总之，减少念叨需要自控能力和人际交往技巧的支持，可以带来更愉悦的交流体验和良好的人际关系。