预备姿势：直立。

第一个八拍动作开始，1-2拍左脚向前一步，同时两臂向前上举。

3-4拍右脚向侧一步，形成开立姿势，同时两臂侧举。

5-6拍提左膝，大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧，同时两臂摆至下举，右臂摆至上举。

7-8拍左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。

第二个八拍动作开始，1-4拍上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）。

5-6拍上体还原成直立，两臂成侧举。

7-8拍还原成直立。

第三、四个八拍动作与第一、二个八拍相同，但方向相反。

第五至第八个拍动作与第一至第四个八拍相同。

扩展资料

第三套中小学生广播体操-[1]（完整口令）