科三百米加减档口诀是停稳、提速、换挡三个步骤的简洁表述。在具体操作时，需要先停稳汽车，观察路况，确保安全。然后，以稳定的速度逐渐提速，避免过快或过慢。当车速达到适当范围时，进行换挡操作。在换挡时，需要注意档速与档位的匹配，避免长时间使用最低或最高档速。

注意事项：

1、档速与档位相适当：每个档位都有其适应的档速范围，驾驶员应避免长时间使用最低或最高档速，以免对车辆造成损害。

2、换档要灵活：原则上只要达到档速范围，就能换档。但在实际驾驶过程中，档位的取舍还需要综合考虑车速、动力性和经济性等因素。