我觉得按照一拳超人的训练方法训练真的有用。一本正经的少年热血漫画《一拳超人》的背景下，琦玉老师原本是一个普通的失业社会动物。他记得他的头发仍然很浓密，而且他的外表也不是痴呆。当时，他没有超能力，但他也用他凡人的眼睛从蟹怪手中救了屁股下巴小孩。从那时起，他激起了成为英雄的兴趣。经过“艰苦”的锻炼，由于兴趣，他成了英雄。因为埼玉的力量太强，他曾经凭借佛教的速度以自己的速度自豪地赢得了音速小子(sonic Sonik)，他还在地上摩擦了高科技男人雅克。因此雅克不得不把琦玉作为他的老师，并希望琦玉成为如此强大的栽培方法。

琦玉没有隐藏的答案，但他的答案确实不令人满意。琦玉非常严肃地表示，他每天需要做100次俯卧撑、100次仰卧起坐、100次下蹲和10公里跑步。虽然这种运动量对普通人来说相当不错，但是如果你想培养一个超级英雄，这种运动量实在是不够的。军营里的军事哥哥每天都有同样的运动量。

我的大脑认为埼玉变得如此强大的最重要原因是因为他变得强壮后变得秃头。佛教认为头发很烦人，而有句古话说没有欲望是公正的。失去头发的琦玉除了秃顶之外，还失去了部分情感，对任何事情都不感兴趣。因此，没有情感的琦玉在某些方面可以被认为是无敌的。这可能是他变得强壮的原因。然而，这幅漫画中提供的方法并非完全无用。新加坡粉丝最初是一名正常肥胖的40岁中年男子。他决定试一试，并坚持如果他按照齐宇的锻炼方法锻炼会有什么样的效果，他指的是齐宇在《一拳超人》中的练习。

当然，开始的时候没有这么夸张，一口气做了这么多运动后，只剩下一口气了。因此，从减半运动开始，每天做50个俯卧撑、仰卧起坐、下蹲和5公里长跑，然后根据时间的变化逐步加大运动量，直到第23天，他才能够成功达到所有运动量。 坚持到第30天之后，确实有了非常明显的变化。首先，他的腹部和排列消失了，皮肤纹理清晰，腹肌和二头肌也很强壮，实现了从一个油腻腻的中年男人到一个英俊的中年叔叔的反向攻击。这个变化真感人！所以我觉得按照一拳超人的训练方法训练真的有用。