没有特长但必须填，可以从个性、经历、兴趣爱好入手。

每个人都有自己的独特之处，即使没有特长，也一定有自己的优点。可以从自己的性格、经历、兴趣爱好上，找到自己的闪光点。

比如，自身可能是一个善于沟通、乐观向上的人，或者曾经参加过某个志愿者活动，表现出了自己的责任心和团队合作能力，这些都可以成为亮点。

比如个性活泼开朗，喜欢和大家交朋友，热情大方；或是是通情达理；或是喜欢协助人，这全是个性的一个特长性的主要表现。因此，在没有特长的情况下，可以写自身的个性、经历等特长。

培养特长的方法

首先要了解自己，通过尝试不同的活动，可以了解自己对什么感兴趣和擅长什么，然后可以选择一个或几个活动进行深入学习。在发现自己的兴趣爱好后，可以定期练习，并且不断探索和尝试新的技能和方法。可以向身边的朋友、家人或老师寻求意见，也可以进行自我评估。

参加与自己兴趣爱好相关的社交活动，可以遇到一些志同道合的人，可以获取更多的经验和灵感，并增加与他人的互动。可以拓展自己的视野，了解各种知识和技能，从中发现自己的潜在特长。