心猿意马，形容人的思想活跃而不定，跟猴子似的，随时跳跃，思维敏捷而又不稳定。这个成语常用来形容一个人思考问题的状态，许多时候，我们难以控制自己的好奇心、忧虑和不确定性，就像猴子一样，思维反应敏捷而又不住跳跃，很难安定下来。

心猿意马的表现是多样的，有时候我们会一会儿想这个，一会儿又把注意力转向那个，思维跳跃，不稳定；有时候我们会不停地想象可能出现的情境和后果，过度担心，让自己感到焦虑和烦躁；还有时候我们会纠结在一个问题上一段时间，想不通就又很快转移到另一个问题上去，没有找到答案，却已经消耗了很多时间和精力。

面对心猿意马的表现，我们可以采用一些方式来帮助自己克服它的影响。一种方法是通过冥想来训练自己的专注力和冷静度，从而让思维更加清晰和稳定。另外，我们也可以通过健身、运动、音乐、艺术和社交等方式来放松自己的神经，减轻身体和心理上的紧张和压力，从而让自己保持平衡和稳定。最后，我们也可以通过学习、阅读、思考和反思等方式来积累知识和经验，慢慢地锻炼自己的智慧和思维能力，从而更好地控制自己的思想和情绪。