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春季养生食谱推荐吃什么菜最好
时间:2024-12-23 18:20:47
答案

1. 五香牛肉

原料:牛腿肉150克,黄酒、酱油、食盐、白糖、味精、茴香、桂皮适量,葱、姜、红米汁少许。

制作:

- 牛腿肉去筋皮,用刀跟戮出一排刀洞,放在砧板上撒上盐,多次翻腌3-4天(夏天腌1天),使肉红出香,备用。

- 炒锅烧沸清水,投入牛肉块,上下翻动几次,捞出洗净。

- 炒锅留原汤,除去浮沫,投入牛肉,加茴香、挂皮、葱结、姜块、黄酒、白糖、酱油、红米汁、味精后,加盖焖2小时左右,用筷子戳得进牛肉即熟烂,捞出冷却后切片装盘即成。

成品特点:色泽红亮,肉质酥香,咸中带甜,味道鲜美。适合老幼食用。

2. 茶香牛肉

原料:牛腿肉150克,绿茶1.5克,红枣10克,酱油、黄酒、白糖、葱段、姜片、味精、植物油适量,桂皮、茴香少许。

制作:

- 牛腿肉去筋皮,切块;红枣洗净备用。

- 煮锅烧沸清水,投入牛肉块,撇去浮沫,煮15分钟后移小火煮半小时,捞出洗净。

- 炒锅烧热,加油滑锅,加油,投入葱段、姜片及牛肉块煸炒,加茶叶、红枣、酱油、白糖、黄酒、桂皮、茴香、原汤适量,烧沸后移小火焖1.5小时,至牛肉酥烂,大火收浓卤汁即成。

成品特点:酱红肉色,肉质酥烂,茶香浓郁,美味可口。

3. 清炒虾仁

原料:虾仁150克,鸡蛋清25克,淀粉、黄酒、精盐、葱段、豆油各适量,小苏打、香油少许。

制作:

- 虾仁清洗,用盐擦洗,清水冲净,晾干或用纱布、净毛巾吸干水分,放入碗内,加蛋清、小苏打、盐、淀粉、味精拌匀,冷藏20分钟备用。

- 炒锅烧热,加油滑锅,加油至四五成热,推入虾仁,划散,变色即捞出沥油。

- 炒锅留底油,烧热,投入葱段略炒,推入虾仁,淋黄酒,加盐翻炒即成。

成品特点:虾仁嫩滑爽脆,味道鲜香。

4. 软炸香椿

原料:香椿20克,面粉100克,鸡蛋1个,盐、生菜油、玉米粉、泡打粉各少许。

制作:

- 香椿用盐腌1小时,捞出沥水;鸡蛋打碎,加面粉、玉米粉、盐、泡打粉、菜油调成稀糊,将香椿裹上面糊。

- 锅热油至五成热,逐根炸香椿至鼓起捞出。

- 油热至七成热,再炸香椿至金黄色,捞出即成。

成品特点:香椿外焦里嫩,味道鲜美。

5. 椿芽拌鸡丝

原料:熟鸡脯肉200克,鲜香椿芽100克,白酱油25克,精盐3克,香油15克,白醋3克,芝麻酱50克。

制作:

- 香椿芽洗净,开水焯后切段;鸡脯肉撕成丝。

- 鸡丝摆盘,香椿芽放上,加精盐、白酱油、白醋、芝麻酱拌匀即成。

成品特点:此菜青白分明,色彩鲜艳。

6. 苦菜素什锦

原料:苦菜芽200克,鸡脯肉250克,鸡蛋1个,花生油400克,料酒10克,大葱20克,鲜姜15克,白糖、味精、水淀粉、香油、鸡汤、精盐各适量。

制作:

- 苦菜芽去根,洗净;鸡脯肉切丝,上浆;葱、姜切丝;调好味汁。

- 炒锅加油,烧热,滑鸡丝,捞出。

- 锅中留油,加葱、姜丝、鸡汤煸炒,入苦菜芽和鸡丝同炒,加味汁拌匀,淋香油即成。

成品特点:苦菜芽鲜嫩清香,鸡丝滑嫩可口。

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